CHƯƠNG 9 (tiếp)

Liệu Điều Này Có Đúng Không?

 

Trong cuốn sách Loving What Is (tạm dịch: Yêu những gì có đó), Byron Katie sử dụng câu hỏi này làm trọng tâm cho mô hình của mình. Katie phát triển một phương pháp tự tìm hiểu bản thân mà bà gọi là Tác phẩm, một hệ thống để loại bỏ những câu chuyện ta tự nói với chính mình và thay thế chúng bằng sự thật (“có đó”).

 

       Ta hãy bắt đầu với một ví dụ đơn giản:

            Đứa con gái tuổi teen của tôi là một của nợ.

            Liệu điều này có đúng không? Con bé thật sự khiến bạn cảm thấy như đeo gông vào cổ à?

            Ôi, bạn biết ý tôi rồi đấy. Không tài nào mà chịu nổi nó.

            Liệu điều này có đúng không? Làm sao lại không chịu nổi nếu như cho đến nay bạn vẫn chịu đựng cô bé?

            Tôi chỉ nói thế thôi, con bé hỗn lắm.

            Liệu điều này có đúng không? Luôn luôn à? Như là từng giây của mỗi ngày?

            Không, không thường xuyên như vậy, nhưng con bé không nên hư thế đúng không?

            Liệu điều này có đúng không? Vậy thì các cô bé tuổi vị thành niên, đôi khi, không hỗn hay sao? Bạn đang sống ở hành tin nào thế?

Hãy tiếp tục đặt ra nhiều câu hỏi “Liệu điều này có đúng không?” nhất có thể bất cứ khi nào bạn cần cho tới khi bạn nhận ra rằng nhận xét mà bộ não của bạn đưa ra mới nực cười làm sao. Hãy tiếp tục đặt câu hỏi cho tới khi bạn đi tới được việc miêu tả sự kiện đó với một sự trần thuật thực tế, một câu chuyện không bao hàm điều gì hơn là sự thật: Hành vi gần đây của con gái tôi cho thấy rằng nó có vẻ hơi cáu kỉnh. Đó chính là sự thật đơn giản.  

 Hãy rèn luyện kỹ năng này thường xuyên nhất có thể. Tôi tin rằng bộ não của bạn sẽ đưa ra cho bạn một nguồn vô tận các đầu vào thực tế.

 

 

Advertisements